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裸の歯

眠気覚まし

 異動する数ヵ月前の話。

 職場で会議があるのですが、前日に睡眠を取れなかった(一応5時間は寝たけど)……
 こんなときに役立つのはドリンク剤。無水カフェインを飲んで会議に臨みました。注意書きとして「劇薬に該当する成分を含む」とか「カフェインを含有する飲料と同時に服用すると、作用が増幅するのでさけてください」とか書いていましたが、一緒に缶コーヒーを飲んでも(おいおい)やっぱ眠かったぞ……

 で、これをきっかけにカフェインについて色々と疑問に思って、調べてみましたよ。
 まず、カフェインは小腸で吸収されます。ということは、眠くなる数時間前に飲まないと意味が無いんだね…… 今度からはコーヒーは朝食前に飲みましょう
 禁断症状みたいなもの(離脱現象)が若干あって、カフェインを取らないと体がだるくなったりするみたいです。そういう意味からも、やはり朝飲むのが良いのかな?
 カフェイン摂取でカルシウムが流出する、という話は覚えておいたほうがいいようです。ブラックよりはミルク入り。
 コーヒーは胃には影響をそんなに与えないので、空腹時に飲んでもそんなに問題ないです。でも心臓には影響があるので、やはり飲みすぎはよくないみたいですね。
 でも、コーヒーとかで無理やり目を覚ますよりは、

ちゃんと眠るのが一番なんだよね・・・

[最終更新日 2015.7.15]